Mnd-an21 trækker ned

Den bageste pull-down er en vægtbærende øvelse, der primært træner lats. Bevægelsen udføres i en siddende position og kræver mekanisk hjælp, som normalt består af en diskus, remskive, kabel og håndtag. Jo bredere håndtryk, jo mere vil træningen fokusere på lats; Omvendt, jo tættere grebet er, jo mere vil træningen fokusere på biceps. Nogle mennesker er vant til at lægge deres hænder bag deres hals, når de trækker ned, men mange undersøgelser har påpeget, at dette vil medføre unødvendigt pres på den cervikale vertebrale disk, hvilket kan føre til rotatormansjetskader i alvorlige tilfælde. Den rigtige holdning er at trække hænderne til brystet.