Den romerske stol giver dig mulighed for at placere dig korrekt, mens du udfører en række forskellige bevægelser. Du kan sidde og læne dig bagover for at træne din core eller vende dig om for at udføre rygtræning med målrettede bevægelser.
Du kan bruge denne maskine til at lave mavebøjninger, lige op- og ned-løft, sidebøjninger, armbøjninger, rygbøjninger og håndvægtsøvelser. Så du kan reducere mekaniske omkostninger, forbedre fitnesseffektiviteten og gøre fitnesssjovt.
Den er meget velegnet til træning af bryst, skuldre, ryg, mavemuskler osv., herunder bænkpres, pres, dumbbell curl, sit-ups/sit-ups, armbøjninger osv.