Den romerske stol lader dig placere dig selv korrekt, mens du udfører en række forskellige bevægelser, sidde og læne dig tilbage for at udvikle din kerne eller vende om for at udføre rygtræning med målrettede bevægelser.
Du kan bruge denne maskine til at lave sit-ups, straight ups, sidebøjninger, push-ups, gederyg, håndvægtøvelser, så du kan reducere mekaniske omkostninger, forbedre fitnesseffektiviteten og forbedre fitnesssjov.
Den er meget velegnet til træning og træning af bryst, skuldre, ryg, mavemuskler osv., herunder bænkpres, pres, dumbbell curl, sit-ups/sit-ups, push-ups mv.