MND-AN33 Siddende række

Den siddende kabelrække er en trækøvelse, der træner rygmusklerne generelt, især latissimus dorsi. Det virker også på underarmsmusklerne og overarmsmusklerne, da biceps og triceps er dynamiske stabilisatorer til denne øvelse. Andre stabiliserende muskler, der spiller ind, er hamstrings og gluteus maximus. Denne øvelse er lavet for at udvikle styrke snarere end som en aerob roøvelse. Selvom det kaldes en ro, er det ikke den klassiske rohandling, som du måske kan bruge på den aerobe romaskine. Det er en funktionel øvelse, da du mange gange i løbet af dagen trækker ting mod brystet. At lære at engagere dine mavemuskler og bruge dine ben, mens du holder ryggen ret, kan hjælpe med at forhindre belastning og skade. Denne lige rygform med mavemuskler er en du også bruger i squat- og dødløft-øvelser.