MND-AN33 Siddende række

Siddende kabelrowning er en trækøvelse, der generelt træner rygmusklerne, især latissimus dorsi-musklen. Den træner også underarmsmusklerne og overarmsmusklerne, da biceps og triceps er dynamiske stabilisatorer i denne øvelse. Andre stabiliserende muskler, der kommer i spil, er hamstrings og gluteus maximus. Denne øvelse udføres for at udvikle styrke snarere end som en aerob roningsøvelse. Selvom den kaldes roning, er det ikke den klassiske roningsbevægelse, du bruger på den aerobe romaskine. Det er en funktionel øvelse, da du mange gange i løbet af dagen trækker genstande mod brystet. At lære at spænde mavemusklerne og bruge benene, mens du holder ryggen ret, kan hjælpe med at forhindre belastning og skader. Denne form for lige ryg med spændte mavemuskler er en, du også bruger i squat- og dødløftsøvelser.