At bygge større, stærkere lægge har store fordele, herunder styrkelse af både gastrocnemius- og soleus-musklerne - vigtige muskler for din tibia, akilles og lår. Større lægge vil også hjælpe dem i sport med at præstere på deres højeste, uanset om de deltager i basketball, gymnastik, bane eller fodbold, du vil hoppe højere end nogensinde med mere eksplosivitet, end du nogensinde kan forestille dig med stærkere, mere udviklede lægge.