MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitness Equipment Lat pulldown til gymnastiksal

Mnd fitness fMPin belastningedUdvælgelseHammerStyrke -serier er et professionelt kommercielt brugsudstyr, der vedtager 50*80*2.5mm firkantrør som ramme, det er hovedsageligt anvendeligt tilmidtenSlut gymnastiksaleneller klub.

Lat pulldow erFra en høj position træner latissimus dorsi, lavere trapezius muskel, hjælpedele og biceps.

Træning mEthod: Sid i en siddeposition, hold dit bryst, mave og talje op, dine hænder er bredere end dine skuldre, hold håndtaget fremad med dine håndflader, træk dine arme ned lodret til fronten af ​​din hals, udånder på samme tid, stabiliserer i 2 sekunder og vender langsomt tilbage til 90% af den originale sti (bare ikke sæt det tilbage på alt, hvad der er ved at skubbe), indhyller på samme tid og gentages over ovennævnte. 4 sæt af 8-12 reps hver. At trække ryggen i en lav position er at træne latissimus dorsi (tykkelse), den nedre trapezius (tykkelse), hjælpedele og biceps. Metode: Sid i en siddeposition, hold dit bryst, mave, talje, håndflader mod hinanden, hold håndtaget, spænd dine arme og træk din krop til dit bryst, udånder på samme tid, stabiliserer i 2 sekunder og vender tilbage til 90% af den originale sti med en langsom hastighed (samme som ovenfor), mens du indånder, og gentag derefter ovenstående handling. 4 sæt 8-12 reps.