MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Styrke Fitness Udstyr Lat Pulldown Til Gym

MND FITNESS FMPin LoadedUdvælgelseHammerStrength Series er et professionelt kommercielt træningsudstyr, der anvender 50*80*2.5mm firkantrør som ramme, Det er hovedsageligt anvendeligt tilmidtenSlut gymnastiksaleneller klub.

Lat pulldow erfra en høj position træner latissimus dorsi, nedre trapezius muskel, hjælpedele og biceps.

Træning mmetode: sidde i siddende stilling, hold brystet, maven og taljen oppe, dine hænder er bredere end dine skuldre, hold håndtaget fremad med dine håndflader, træk dine arme lodret ned til forsiden af ​​nakken, ånd ud på samme tid , stabiliser i 2 sekunder, og vend langsomt tilbage til 90 % af den oprindelige sti (Bare læg den ikke tilbage hele vejen, bliv altid ved med at skubbe), inhaler samtidig, og gentag ovenstående handling. 4 sæt af 8-12 reps hver. At trække ryggen i en lav position er at træne latissimus dorsi (tykkelse), den nedre trapezius (tykkelse), hjælpedelene og biceps. Metode: sæt dig i siddende stilling, hold brystet, maven, taljen, håndfladerne mod hinanden, hold håndtaget, stram armene og træk kroppen til brystet, ånder ud samtidig, stabiliser i 2 sekunder og vend tilbage til 90 % af den oprindelige vej ved en langsom hastighed (samme som ovenfor), mens du inhalerer, og gentag derefter ovenstående handling. 4 sæt af 8-12 reps.