MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitnessudstyr Lat Pulldown Til Fitnesscenter

MND FITNESS FMPin-belastningedUdvælgelseHammerStrength Series er et professionelt kommercielt fitnessudstyr, der anvender 50*80*2,5mm firkantrør som ramme, det er primært anvendeligt tilmidtenSlut på fitnesscentreteller klub.

Lat pull-dow erFra en høj position trænes latissimus dorsi, den nedre trapeziusmuskel, hjælpemusklerne og biceps.

Træning mMetode: Sid siddende, hold bryst, mave og talje oppe, hænderne bredere end skuldrene, hold håndtaget fremad med håndfladerne, træk armene lodret ned mod forsiden af ​​nakken, ånd ud samtidig, stabiliser i 2 sekunder, og vend langsomt tilbage til 90% af den oprindelige bane (bare træk den ikke helt tilbage, bliv ved med at skubbe), ånd ind samtidig, og gentag ovenstående handling. 4 sæt med 8-12 gentagelser hver. At trække ryggen lavt i en lav position træner latissimus dorsi (tykkelse), nedre trapezius (tykkelse), hjælpemusklerne og biceps. Metode: Sid siddende, hold bryst, mave, talje, håndfladerne vendt mod hinanden, hold håndtaget, spænd armene og træk kroppen ind til brystet, ånd ud samtidig, stabiliser i 2 sekunder, og vend tilbage til 90% af den oprindelige bane ved lav hastighed (samme som ovenfor), mens du trækker ind, og gentag derefter ovenstående handling. 4 sæt med 8-12 gentagelser.