MND-FS02 Ny 3 mm tyk ovalt rør gymnastiksal Equipment Ben Extension

MND-FS02 siddende benforlængelsestræner kan udøve quadriceps of lår, og handlingen er enkel, hvilket er mere populært for begyndere. Når vi bruger lårforlængelsestræneren, er vi nødt til at være opmærksomme på metoden. Handlingen med at sidde bentræning vil lægge et stort pres på samlingen af ​​patella og lårben.

Når du bruger lårforlængelsestræneren, skal du placere dine fødder under træneren, holde håndtagene på begge sider af træneren med begge hænder, holde din krop afbalanceret, rette dine ben, løfte tæerne op, løfte træneren op med styrken på dine ben og derefter langsomt sætte det tilbage.

Når du bruger lårforlængelsestræneren, er det nødvendigt at sikre den korrekte justering af trænerens hjælphjul for at gøre sin position i overensstemmelse med træningsintensiteten og styrken for at undgå muskelstamme eller andet ubehag. Hvis placeringen af ​​hjælpenheden er for lav, vil den forårsage større pres på hælen.

Træneren kan udøve quadriceps, som er enkel og populær for begyndere. Når du bruger træneren, skal du være opmærksom på metoden. Handlingen med at sidde bentræning vil gøre leddet af patella og lårbenet med tungt pres. Det er bedst ikke at bruge for meget kraft til at betjene træneren, hvilket er let at bære leddene.