Professionelle atleter foretrækker hammerstyrke til træning med høj intensitet, fordi den er designet til at forbedre ydeevnen og kan modstå tunge slag. Disse inkluderer træningsgrunde og fitnessklubber for professionelle sportshold og fysiske uddannelsesklasser på topuniversiteter og gymnasier, som alle tilbyder højprestansstyrkeuddannelsesprogrammer. De pladebelastede iso-laterale rodning blev planet fra menneskelig bevægelse. Separate vægthorn Engager uafhængige divergerende og konvergerer bevægelser til udvikling af lige styrke og muskelstimulerings sort. Det giver et kompakt, lavt profileret design og flere greb til træningsvariation.