MND-HA58 Kommercielt fitnessudstyr til træning i klub, siddende lateral raise

Lateral raise er en af ​​de bedste skulderøvelser for dem, der ønsker at bygge skuldre som kampesten. Det er også en meget simpel bevægelse: i bund og grund løfter du bare vægtene til siderne og op til skulderhøjde, og sænker dem derefter ned igen – selvom vi naturligvis har nogle langt mere detaljerede råd om den perfekte form at følge.

Lad dig dog ikke narre af den enkelhed til at tro, at du får en nem tid. Den laterale hævning er djævelsk hård, selv med meget lette vægte.

Udover stærkere og større skuldre omfatter fordelene ved lateral raise også øget skuldermobilitet. Hvis du støtter korrekt under hele løftet, drager din core også fordel, og muskler i øvre ryg, arme og nakke vil også mærke belastningen efter et par sæt.