MND-HA58 COMMERCIAL FITNESS Equipment Gym Club bruger træning siddende lateral stigning

Den laterale stigning er en af ​​de bedste skulderøvelser for dem, der ønsker at bygge skuldre som stenblokke. Det er også en meget enkel bevægelse: i det væsentlige hæver du bare vægte til siderne og op til skulderniveau, og sænk dem derefter igen - selvom vi naturligvis har nogle langt mere detaljerede råd om perfekt form at følge.

Lad ikke den enkelhed narre dig til at tro, at du er i en let tid. Den laterale stigning er djævelsk hård, selv med meget lette vægte.

Ud over stærkere, større skuldre strækker fordelene ved den laterale stigning til øget skuldermobilitet. Hvis du støtter korrekt i hele liften, drager din kerne også fordel, og muskler i øvre del af ryggen, armene og nakken vil også føle belastningen efter et par sæt.