MND-HA58 Kommercielt fitnessudstyr gymnastikklub brug træningssiddende Lateral Raise

Den laterale løft er en af ​​de bedste skulderøvelser for dem, der ønsker at bygge skuldre som kampesten. Det er også en meget simpel bevægelse: I bund og grund hæver du bare vægtene til siderne og op til skulderniveau, og sænker dem derefter igen – selvom vi naturligvis har nogle langt mere detaljerede råd om perfekt form at følge.

Lad dog ikke den enkelthed narre dig til at tro, at du har en let tid. Sideløftet er djævelsk hårdt, selv med meget lette vægte.

Ud over stærkere, større skuldre, udvider fordelene ved den laterale hævning sig til øget skuldermobilitet. Spænder du rigtigt igennem hele løftet, kommer din core også til gode, og muskler i øvre ryg, arme og nakke vil også mærke belastningen efter et par sæt.