MND-PL27 Benøvelse Kommerciel Gym Fitness Plade Loaded Styrketræning Stående Lægmaskine

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength-serien er et professionelt fitnessudstyr, der bruger 50*100*3 mm fladt ovalt rør som ramme, primært til high-end fitnesscentre.
MND-PL27 Stående lægøvelser. Stående lægløft kræver minimalt udstyr – eller slet intet – og de er velegnede til både begyndere og erfarne motionister. Denne øvelse træner dine lægmuskler og har adskillige fordele, herunder ankelstyrke og præstation i underkroppen.

1. Hængestang: 50 mm stor hængestang, brug af flere mærker af vægtstænger. Stor 50 mm hængestang, brug af flere mærker af vægtstænger. Du kan placere antallet af klokkeskiver efter dine egne behov, hvilket gør træningen mere fleksibel.
2. Design: Simpelt design, lille fodaftryk og nem vedligeholdelse. 3. Fortykket Q235 stålrør: Hovedrammen er et 50*100*3 mm fladt ovalt rør, hvilket gør, at udstyret kan bære mere vægt.
3. Træning: Tag en moderat tung håndvægt med venstre hånd og placer din højre fod på lægløftsplatformen. Den forreste halvdel af din fod skal være på platformen, og din hæl skal være i luften. Du kan også udføre denne bevægelse på trapper.

Grib fat i noget for at holde balancen med din højre hånd, stræk ryggen og bøj dit venstre ben.
Inhalér og pres gennem din højre fod ved at gribe fat i din læg. Løft dig selv så meget som muligt.
Hold den øverste position i et sekund, mens du udånder, og sænk dig langsomt ned ved at lade din ankel bøje.
Gå så langt ned som muligt – du skal mærke en intens strækning i din lægmuskel forneden.
Bliv ved med at gentage.
Når du er færdig, skal du gribe håndvægten med din højre hånd og udføre bevægelsen med dit venstre ben.