MND-PL27 Benøvelse Kommercielt fitnesscenter Fitnessplade Belastet Styrketræning Stående lægmaskine

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series er et professionelt træningsudstyr, der anvender 50*100* 3 mm fladt ovalt rør som ramme, hovedsageligt til high-end fitnesscenter.
MND-PL27 Stående læg, stående lægrejsninger kræver minimalt udstyr - eller slet intet - og de er velegnede til både begyndere og erfarne motionister. Dette træk træner dine lægmuskler og har adskillige fordele, herunder ankelstyrke og ydeevne i underkroppen.

1. Hængende stang: 50 mm stor hængestang, brug flere mærker af vægtstangsplader. Stor 50 mm hængestang, ved hjælp af flere mærker af vægtstangsplader. Du kan placere antallet af klokkeplader efter dine egne behov, hvilket gør træningen mere fleksibel.
2. Design: Enkelt design, lille fodaftryk og nem vedligeholdelse3. Fortykket Q235 stålrør: Hovedrammen er 50 * 100 * 3 mm fladt ovalt rør, hvilket får udstyret til at bære mere vægt.
3. Træning: Grib en moderat tung håndvægt med din venstre hånd og placer din højre fod på lægløfteplatformen. Den forreste halvdel af din fod skal være på platformen, og din hæl skal være i luften. Du kan også udføre denne bevægelse på trapper.

Tag fat i noget for balance med din højre hånd, ret ryggen og bøj dit venstre ben.
Træk vejret ind og skub gennem din højre fod ved at engagere din læg. Hæv dig selv så meget du kan.
Hold den øverste position i et sekund, mens du ånder ud, og sænk dig langsomt ved at lade din ankel bøje.
Gå ned så meget du kan – du skal mærke et intenst stræk i din lægmuskel i bunden.
Fortsæt med at gentage.
Når du er færdig, tag fat i håndvægten med din højre hånd og lav bevægelsen med dit venstre ben.