1. Denne maskine bruges hovedsageligt til at træne pectoralis major, deltoider, triceps brachii og hjælper også med at træne biceps brachii. Dette er det perfekte udstyr til at udvikle brystmuskler, og de perfekte brystmuskellinjer er alle udviklet gennem det.
2. Dens egenskab er, at den effektivt kan forbedre fornemmelsen af brystmusklerne og styrke styrken af skulderleddene, armens albue og håndledsleddene. Sidde- og brysttræning kan lægge et solidt fundament for anden styrketræning i fremtiden, og er en rigtig god form for styrkeudstyr.
Øvelse: Liggepres, diagonalpres og skulderpres.