MND-HA34 Højkvalitets tykt stål fitnessudstyr Flat Bench

Flade bænkpresser.Som nævnt består pectoralis major af den øvre og nedre pec.Ved flad benching belastes begge hoveder jævnt, hvilket gør denne øvelse bedst til den generelle pec-udvikling.Den flade bænkpress er en meget mere naturlig flydende bevægelse sammenlignet med dine daglige aktiviteter.

Bænkpres eller brystpress er en vægttræningsøvelse for overkroppen, hvor den trænende presser en vægt opad, mens han ligger på en vægttræningsbænk.Øvelsen bruger pectoralis major, de anteriore deltoider og triceps, blandt andre stabiliserende muskler.En vægtstang bruges generelt til at holde vægten, men et par håndvægte kan også bruges.

Bænkpressen med vægtstang er et af tre løft i styrkeløftsporten ved siden af ​​dødløft og squat, og er det eneste løft i sporten paralympisk styrkeløft.Det bruges også meget i vægttræning, bodybuilding og andre former for træning for at udvikle brystmusklerne.Bænkpresstyrke er vigtig i kampsport, da den er tæt forbundet med slagkraft.Bænkpres kan også hjælpe kontaktatleter med at øge deres præstationer, fordi det kan øge effektiv masse og funktionel hypertrofi af overkroppen